Kennst du das?
Du hast das Gefühl, dass dir alles über den Kopf wächst.
Du hast ein schlechtes Gewissen, weil du dein altes Leben vermisst.
Du fühlst dich genervt von der Fremdbestimmung durch die Kinder.
Du machst dir Sorgen, schädliche Verhaltens- und Denkmuster an deine Kinder weiterzugeben.
Du hast das Gefühl nur noch für deinen Job und deine Familie zu leben, mit kaum Zeit für deine Partnerschaft und für dich selbst.
Du hast Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen.
Es gibt ständige Konflikte und Unstimmigkeiten in deiner Familie, sei es mit den Kindern, deinem Partner oder deinen (Schwieger-)Eltern.
Du fühlst dich gereizt, ausgelaugt und erschöpft.
In Alltagssituationen reagierst du oft wütend und aufbrausend.
Du empfindest wenig Wertschätzung für das, was du täglich leistet.
Du fragst dich häufig, ob du eine gute Mutter bist, begleitet von Gewissenskonflikten.
*kostenlos und unverbindlich
Dein Weg zu mehr Gelassenheit und Klarheit
Der Übergang von Frau zur Mutter kann anstrengend und verwirrend sein. Das Leben ändert sich mit der Geburt eines Kindes grundlegend und das alte Leben wie du es kanntest kommt nicht mehr zurück. Diese Lebensphase bringt viele innere und äußere Veränderungen mit sich, mit denen du erst lernen musst umzugehen.
Es gibt Lösungen – Dein Coaching für Veränderung!
Ich bin hier, um dir zu helfen, dich wieder in den Fokus deines Lebens zu rücken. Bist du bereit, gemeinsam mit mir eine Veränderung zu starten?
*kostenlos und unverbindlich
"Es gibt ein Leben vor der Geburt eines Kindes und ein Leben nach der Geburt"
Anna Knitter
Themen und Herausforderungen mit denen viele Mütter (heimlich) kämpfen
Selbstfindung und Identität
Du fühlst dich auf deine Mutterrolle reduziert.
Mit der Geburt eines Kindes verändert sich das Leben oft drastisch. Plötzlich dreht sich alles um das Baby, und der Fokus – sowohl dein eigener als auch der deiner Umgebung – liegt hauptsächlich auf dem neuen kleinen Wesen. Dabei kann es leicht passieren, dass du dich selbst nicht mehr gesehen fühlst. Du fragst dich vielleicht, wer du eigentlich noch bist, und bemerkst, dass für vieles, was dir früher wichtig war, nun kein Platz mehr bleibt. Gemeinsam gehen wir auf eine Entdeckungsreise. Mit verschiedenen Tools und Methoden finden wir heraus, wer du wirklich bist – welche Teile deines alten Ichs noch da sind und wie sich deine neuen Eigenschaften und Prioritäten entwickelt haben. So schaffst du es, dich wieder zu spüren, dich neu zu definieren und deinen Weg als Mutter und als eigenständige Persönlichkeit zu gehen.
Herzensgespräch
Ein sicherer Raum, um offen und ohne Verurteilung zu sprechen.
Im Alltag als Mutter geht es meistens um die Gefühle von Anderen. Um über eigene Wünsche, Sorgen, Bedürfnisse nachzudenken ist meinst nur wenig Zeit. In unserer gemeinsamen Arbeit ist die gesamte Zeit nur für dich bestimmt. Du kannst ungefiltert alles aussprechen was dir auf dem Herzen liegt und dir im Kopf herumgeistert. Ich höre Dir zu, und bin für Dich da, um Dir zu helfen, neue Wege zu erkennen. Ich bleibe an Deiner Seite, solange Du mich benötigst.
Glaubenssätze transformieren
Negative Glaubenssätze erkennen und umwandeln.
Jeder von uns trägt förderliche, aber auch blockierende Glaubenssätze in sich, die oft aus der Kindheit stammen. Diese unbewussten Überzeugungen prägen unser tägliches Handeln und beeinflussen, wie wir unser Leben gestalten. Im Coaching arbeiten wir gemeinsam daran, diese versteckten Überzeugungen bewusst zu machen. Durch gezielte Übungen und unterstützende Gespräche wirst du lernen, hinderliche Glaubenssätze zu erkennen und sie in positive, stärkende Überzeugungen umzuwandeln.
Ankommen in der neuen Rolle
Unterstützung und Orientierung für deine neue Rolle als Mutter.
Die Geburt deines Kindes bringt eine der größten Veränderungen in deinem Leben mit sich: die Rolle als Mutter. Doch das Gefühl, in dieser neuen Rolle wirklich anzukommen, braucht Zeit und Unterstützung. In diesem Coaching helfe ich dir, Orientierung zu finden und dich in deiner neuen Mutterrolle wohlzufühlen. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, wie du die Balance zwischen deinen Bedürfnissen und den Anforderungen des Mutterseins findest. So kannst du diese neue Lebensphase voller Zuversicht und innerer Ruhe gestalten.
Zielsetzung und Visionen
Klare Definition und der Weg zur Verfolgung deiner Ziele.
In diesem Coaching geht es darum, deine persönlichen Ziele klar zu definieren und konkrete Schritte zu entwickeln, um sie zu erreichen. Viele Mütter haben nach der Geburt oft das Gefühl, ihre eigenen Wünsche und Träume aus den Augen zu verlieren. Gemeinsam erarbeiten wir einen klaren Plan, der deine Visionen in greifbare Ziele verwandelt. Du lernst, Prioritäten zu setzen, Hindernisse zu überwinden und fokussiert deinen eigenen Weg zu gehen – ohne deine Mutterrolle zu vernachlässigen.
Grenzen setzen
Lerne "nein zu sagen" ohne schlechtes Gewissen
Nach unserem Coaching verfügst du über maßgeschneiderte Strategien, um selbstbewusst und ohne schlechtes Gewissen „Nein“ zu sagen. Du wirst erkennen, dass es unmöglich ist, es allen recht zu machen – und lernen, wie du für dich und deine Bedürfnisse einstehst, ohne dabei Kompromisse bei deiner eigenen Zufriedenheit einzugehen.
Gemeinsam deinen Weg finden
Bei mir hast du den Raum, offen über diese Themen zu sprechen. Du kannst aber auch mit allen anderen Themen und Sorgen zu mir kommen. Mit gezielten Fragen, hilfreichen Tools und bewährten Coachingmethoden unterstütze ich dich dabei, deinen eigenen Weg zu finden und deine Herausforderungen zu meistern. Egal, was dich beschäftigt – gemeinsam finden wir eine Lösung, die für dich passt.
So läuft ein Coaching bei mir ab
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Vorgespräch
Im 20-minütigen Telefonat tauschen wir uns über Dein Anliegen und mögliche Fragen aus. Erst dann entscheiden wir über eine gemeinsame Zusammenarbeit.
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Zusammenarbeit
Nun startet unsere Zusammenarbeit entweder persönlich in Aschaffenburg oder per Videocall. Als ersten Schritt legen wir das Ziel fest und arbeiten danach gemeinsam an der Erreichung dieser Ziele.
Bei mir wirst du keine Coachingpakete finden. Ein Coaching dauert so lange, wie du es brauchst und möchtest.
Über mich
Als geprüfte psychologische Beraterin und Coach begleite ich dich dabei deinen Weg als Mutter zu finden und mit deinen vielen verschieden Rollen und Anforderungen zurecht zukommen. Denn bei der Fülle kann dies schnell zu viel werden. Ich weiß genau wie sich das anfühlen kann.
Für mich stand nie infrage, dass ich Mutter werden wollte. Als meine große Tochter dann auf der Welt war, wich die Vorstellung stark von der Realität ab. Es hat sich einfach alles verändert, das gesamte Leben, der Alltag und auch ich selbst machte eine innere Veränderung durch. Aber um diesen inneren Wandel bewusst wahrzunehmen und zu spüren was sich da alles verändert hat, fehlte mir die innere Ruhe. Ich fühlte mich fremdbestimmt und vermisste meine Unabhängigkeit. Gleichzeit war ich unendlich glücklich und dankbar für unsere Tochter. Wie ich diese ganzen ambivalenten Gefühle einordnen soll, habe ich erst später verstanden.
Die Anforderungen an Mütter sind heute sehr vielseitig und anspruchsvoll. Meine Vision ist es Frauen zu unterstützen ihren Weg als Mutter und Frau selbstbestimmt und glücklich zu gehen.
“Vor meinem Coaching mit Anna fühlte ich mich beruflich und persönlich blockiert. Ich kämpfte ich mit dem Glauben, dass ich in meiner beruflichen Entwicklung an meine Grenzen gestoßen war. Ich war so frustriert, da ich das Gefühl hatte, keine Fortschritte zu machen und hatte auch das Gefühl, dass ich mich persönlich einfach nicht weiter entwickeln kann. Durch die Zusammenarbeit wurde mir klar, dass immer Raum für persönliches Wachstum und neue Lernmöglichkeiten besteht. Der entscheidende Moment war, als ich erkannte, dass meine Begrenzungen nur in meinem Kopf existierten. Anna hat mir ihrer emphatischen Art das "Problem" schnell erkannt und wir haben mit verschiedenen Methoden an meiner neuen Einstellung gearbeitet. Nach dem Coaching habe ich den Mut gefunden, mich beruflich zu verändern und bin jetzt selbstbewusster geworden und traue mich aus meiner Komfortzone zuverlassen.”
Tania 50 , 1 Tochter
Anna hat mich durch ein ziemlich anstrengende Zeit mit mehreren Niederschlägen. Zwischendurch war ich immer wieder halt- und ruhelos. Durch das Coaching habe ich Wege gefunden, immer wieder das Schöne zu sehen und gelernt mit meiner Ungeduld umzugehen und Dinge anzunehmen und ins Vertrauen zu kommen. Anna hat mir geholfen, Zeitfenster in meinem Alltag für mich zu finden und diese konsequent auch für mich zu finden und konsequent nur für mich zu nutzen.
Danke Anna, du bist eine große Stütze.
Alaa 33 Jahre, 1 Kind
Ich möchte meine aufrichtige Dankbarkeit für deine Unterstützung zum Ausdruck bringen! Die Begleitung, die ich durch das Coaching erfahren habe, war für mich von unschätzbarem Wert. Es ermöglichte mir, wieder eine Verbindung zu mir selbst herzustellen und brachte mir Klarheit und Motivation. Ich weiß jetzt was ich möchte und werde jetzt meinen eigenen Weg gehen. Durch das Coaching habe ich den Mut gefunden meinen beruflichen Traum zu verwirklichen. Ich fühle mich viel selbstbewusster und zielorientierter. Ich weiß jetzt was ich will und was ich nicht will und ich kann ohne schlechtes Gewissen dazu stehen.
Christine 35 Jahre, 1 Kind
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Wie läuft eine typische Coaching-Sitzung ab?Jede Sitzung ist individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Wir beginnen mit einem Gespräch über deine aktuellen Herausforderungen und Ziele. Anschließend erarbeiten wir gemeinsam praktische Lösungen und Strategien, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Am Ende jeder Sitzung hast du konkrete Schritte, die du umsetzen kannst, um dein Leben positiv zu verändern.
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Was ist das Besondere an meinem Coaching?Mein Coaching richtet sich speziell an Mütter, die nach Balance zwischen Familie und persönlicher Entwicklung suchen. Ich verstehe die Herausforderungen, denen Mütter täglich begegnen, und helfe dir, konkrete Strategien zu entwickeln, um dein Leben in Einklang zu bringen – ohne dass etwas zu kurz kommt.
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Bietest du Coaching auch in anderen Sprachen an?Ja, ich biete mein Coaching auch auf Russisch an. Wenn du dich in deiner Muttersprache wohler fühlst, können wir die Sitzungen gerne auf Russisch abhalten. Es ist mir wichtig, dass du dich im Coachingprozess gut aufgehoben fühlst und dich frei ausdrücken kannst.
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Wo findet das Coaching statt?Das Coaching findet dort statt, wo es für dich am besten passt. Wir können uns bei dir zu Hause treffen, bei einem Spaziergang in der Natur, online oder in meinen Räumlichkeiten. Flexibilität ist mir wichtig, damit du dich voll und ganz auf deine persönliche Entwicklung konzentrieren kannst.
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Wie kann ich das Coaching in meinen vollen Alltag integrieren?Mein Coaching ist darauf ausgelegt, sich deinem Alltag anzupassen. Ob ein Spaziergang während der Mittagspause oder eine Online Sitzung nach dem Kinder ins Bett bringen – wir finden eine Lösung, die für dich funktioniert. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du trotz voller To-Do-Liste Raum für dich selbst schaffen kannst.
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Wie lange dauert eine Coaching-Sitzung und was kostet sie?Eine Coaching-Sitzung dauert 60 Minuten und kostet 100,- €. Du entscheidest, wie oft und wie lange du das Coaching in Anspruch nehmen möchtest. Es gibt keine festen Pakete – das Coaching dauert so lange, wie du es brauchst.
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Was, wenn ich nach der ersten Sitzung merke, dass das Coaching nichts für mich ist?Das ist völlig in Ordnung. Coaching ist eine sehr persönliche Angelegenheit, und es ist wichtig, dass du dich wohlfühlst. Solltest du nach der ersten Sitzung das Gefühl haben, dass es nicht passt, kannst du ohne Verpflichtungen aussteigen. Mir liegt am Herzen, dass du die Unterstützung findest, die für dich richtig ist.